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每天一杯减肥果蔬汁 美味又瘦身

已阅读2013-02-08 00:27 来源:千龙网 编辑:零凡 分享:

喝减肥果蔬汁,既美味,又瘦身,而且还比较容易制作,是减肥的不错选择,一起来看看减肥编辑推荐的两款减肥果蔬汁吧。

  早晨喝果蔬汁最适合减肥

  1.早晨起床给自己DIY一杯美味鲜榨果汁

  早上起床后,喝一杯常温水和新鲜水果或蔬菜榨成的果汁。肌肤感觉粗糙、蜡黄或身体不适时,建议喝营养均衡的红萝卜汁。

每天一杯减肥果蔬汁 美味又瘦身
每天一杯减肥果蔬汁 美味又瘦身

  2.午餐吃自己喜欢的食物

  但是要提醒自己吃饭的速度不要太快,也不可以补控制自己乱吃一气,细嚼慢咽才是减肥的MM们品尝美食的王道。中午是消化酵素的工作时间,午餐吃多一点,可以抑制晚餐食量,好好安排一日三餐的食量。点击查看:营养师盘点的瘦身饮食>>>

  3.下午来点小点心

  下午工作如果感到肚子饿,也可以每天吃点心。只是,请选择血糖值上升速度慢、易有饱腹感的坚果类或少量的黑色巧克力。

  4.晚餐尽量别太晚吃

  “晚餐太晚吃”和“吃太多”是导致肥胖的最大原因。就算你早餐喝果汁,如果很晚才吃晚餐,完全不会有任何的减肥效果。

  5.在12点前入睡

  据说优质睡眠可以让体内酵素量变多,进而改善体质,所以千万不要熬夜。你是易胖体质吗?>>>

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