当前位置:主页 > 减肥运动 >

6个小动作 让你轻松练就出翘臀

已阅读2013-02-08 00:27 来源:搜狐 编辑:秋菊 分享:

性感而撩人的小翘臀是每个女人梦寐以求的身体武器,用以吸引男性的眼光。女孩们,还在迷茫么?小编教你6大法宝,让你练就迷人美臀!

  提臀方法:爬楼梯

  爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部。

6个小动作 让你轻松练就出翘臀
6个小动作 让你轻松练就出翘臀

  推墙:

  双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可以雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。

精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 织梦科技 版权所有