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郑多燕减肥操 5个动作瘦全身

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网 编辑:零凡 分享:

郑多燕,出生于1966年11月27日,是2个孩子的母亲,在结婚后体重暴涨,从48公斤上升到68公斤,由于其丈夫的一句梦话“我真怀念你结婚前的样子”而决定重塑自身,三个月后,她的身材发生了巨大的改变。

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  瘦全身动作一:跪地叉腰后仰

  瘦身位置:手臂、臀部、腹部、大腿前后侧

  步骤:跪在地板上,膝盖岔开一个肩宽的距离,双手叉腰;

  肩部慢慢后仰,手臂用力,并将手肘向前推,以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;

  达到最大幅度时维持10秒,深呼吸,回位接着做。测试:你的身材标准吗?>>>

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