当前位置:主页 > 减肥运动 >

利用跑步机减肥消脂 瘦得更轻松

已阅读2013-02-08 00:27 来源:凤凰网 编辑:零凡 分享:

很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地,其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话,跑起来确实不吃力,也比较轻松,但是却会让小腿变得更加粗壮。

  很多人都知道,坚持每天跑步对减肥大有帮助。但是跑步容易受场地和天气的影响,减肥计划很容易被打乱。跑步机的出现让这个问题迎刃而解,在家里置一台跑步机,随时随地都可以开展减肥计划。但是利用跑步机减肥也需要掌握一定的技巧,必须领悟其中的要领以及学会正确的跑步姿势,否则不仅不能跑出S型身材,反而会让小腿变得越来越粗壮。

巧妙利用跑步机减肥消脂
巧妙利用跑步机减肥消脂

  跑步机减肥要领:

  1、跑前热身

  从小我们上体育课的时候,老师都会先让我们做一下热身运动。虽然很多人在做热身运动的时候都是敷衍了事,但这并不能否认热身运动的重要性。在运动前先热身,能够防止在运动时拉伤肌肉。所以,每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉,让小腿达到最佳状态,然后再进行运动。

  2、脚跟先落地

  很多人在跑步的时候都会选择脚掌先落地,其实这是一个错误的做法。如果脚掌先落地的话,跑起来确实不吃力,也比较轻松,但是却会让小腿变得更加粗壮。因此,如果你想拥有纤细的小腿,就要记住跑步的时候让脚跟先落地,然后前脚掌着地。揭秘减肥N个秘诀!省钱省力轻松瘦>>>

精彩推荐Atlas

本站推荐

关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|网站帮助

 

Copyright © 2002-2017 DEDECMS. 织梦科技 版权所有