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3天纤体食谱 吃吃喝喝甩6斤赘肉

已阅读2013-02-08 00:27 来源:东方网 编辑:苦茶咖啡 分享:

冬天来了,人总是喜欢吃些热乎乎的东西,所以汤汤水水就成了当季的宠儿。可别小瞧了这些汤汤水水,只要搭配得当,也能帮你瘦身哦。一起来看看这些美容瘦身靓汤,让你减肥更轻松。

  第一天  芹菜二米粥

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

3天纤体食谱 吃吃喝喝甩掉6斤赘肉
饮食减肥,怎样才能科学减?>>>

  做法:

  1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。

  2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

  瘦身效果:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。肥肉变瘦肉,看达人如何改变肥胖体质>>>

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